Hvad er et sundt BMI for kvinder?

BMI (Body Mass Index) er en standardmetode til at vurdere, om en persons vægt er passende i forhold til deres højde. For kvinder kan BMI give en generel indikation af, om man befinder sig i det sunde vægtområde – men det er vigtigt at tolke tallet i sammenhæng med alder, kropsbygning og sundhedstilstand.

BMI skema for kvinder (WHO-standard)

Et sundt BMI for de fleste kvinder ligger mellem 18,5 og 24,9 – men for kvinder med høj muskelmasse, overgangsalder eller visse hormonelle tilstande, kan en lægefaglig vurdering være nødvendig.

Beregn dit BMI som kvinde

Formel:
BMI = vægt (kg) / (højde i meter)²

Eksempel: En kvinde på 68 kg og 1,68 m høj har et BMI på 24,1 – som placerer hende i den øvre ende af normalvægtsintervallet.

Du kan nemt bruge vores online [BMI-udregner her] til at finde dit personlige tal.

Hvorfor adskiller BMI-vurdering sig for kvinder?

Kvinders hormonbalance, muskelmasse, fedtfordeling og livsfaser (fx graviditet, overgangsalder, PCOS) kan alle påvirke, hvordan BMI-tallet bør tolkes. Derfor anbefales det, at BMI aldrig bruges isoleret – men sammen med:

• Talje-hofte-ratio
• Fedtprocent
• Blodtryk og metaboliske markører
• Livsstil og generel helbredstilstand

Hos Sikkert Vægttab hjælper vi med at fortolke dit BMI professionelt – og ser på hele billedet.

Kilder og faglige referencer

1. WHO – Body Mass Index (BMI) classification: www.who.int
2. Sundhedsstyrelsen – Klassifikation af overvægt: www.sst.dk
3. NICE Guideline NG7 – Obesity: identification and management: www.nice.org.uk
4. Harvard Health Publishing – BMI and women’s health considerations: www.health.harvard.edu