BMI Beregner – Find dit BMI og forstå hvad det betyder

BMI (Body Mass Index) er en simpel metode til at vurdere, om din kropsvægt er passende i forhold til din højde. Det er et internationalt anerkendt værktøj, der bruges af sundhedsprofessionelle til at identificere undervægt, normalvægt, overvægt og fedme. Samtidig er BMI en vigtig faktor, når læger skal vurdere behovet for medicinsk vægttabsbehandling, som fx Wegovy® eller Ozempic®.

Sådan beregner du dit BMI

Formlen for BMI er:

BMI = vægt (kg) / (højde i meter)²

Eksempel: En person der vejer 70 kg og er 1,75 m høj får: 70 / (1,75 x 1,75) = 22,86 (normalvægt).
Du kan også bruge en online BMI beregner fra Sundhed.dk.

BMI-kategorier for voksne ifølge WHO

BMI hos børn og unge

Hos børn og teenagere bruges BMI også, men det vurderes i forhold til alder og køn via percentiler.
Se fx BMI-beregner for børn og unge fra CBUS København.

Hvorfor er BMI vigtigt i forhold til medicinsk vægttab?

BMI bruges som et klinisk værktøj til at identificere personer, der kan have gavn af medicinsk vægttabsbehandling. Ifølge officielle retningslinjer anbefales medicin, hvis:

• BMI ≥ 30 (fedme), eller
• BMI ≥ 27 med ledsagende sygdomme som type 2-diabetes eller forhøjet blodtryk

Populære vægttabsmediciner i Danmark:

• Wegovy® (semaglutid)
• Ozempic® (også semaglutid, men primært til diabetes)
• Saxenda®

Disse medicintyper virker ved at reducere appetitten og øge mæthedsfornemmelsen.

Fordele ved medicinsk vægttab ved forhøjet BMI

Hvis dit BMI er over 30, eller over 27 med følgesygdomme, kan du opnå følgende sundhedsmæssige gevinster gennem vægttab:

• Reduceret risiko for hjertekarsygdomme
• Lavere blodtryk og blodsukker
• Forbedret mobilitet og energiniveau
• Lavere belastning på led og muskler
• Øget livskvalitet og trivsel

Kilde: DSAM – Klinisk vejledning om overvægt

Begrænsninger ved BMI

Selvom BMI er et nyttigt screeningsværktøj, har det begrænsninger:

• Det skelner ikke mellem muskel- og fedtmasse
• Det tager ikke højde for kropsbygning eller fedtfordeling
• Det kan være mindre præcist for meget aktive personer og ældre

Derfor bør BMI ses som en vejledende indikator, ikke en endelig diagnose.

Anbefalede værktøjer og ressourcer

• Sundhed.dk – BMI beregner for voksne
• Videncenter for Diabetes – BMI og sundhedsrisici
• CBUS København – BMI for børn og unge
• WHO – Obesity and Overweight Factsheet

Konklusion

BMI er et nyttigt redskab til at vurdere sundhedsrisici i forbindelse med kropsvægt. Det er også et centralt udgangspunkt, når man overvejer medicinsk vægttab som løsning. Hvis dit BMI ligger i det høje område, bør du kontakte en læge for en individuel vurdering af dine muligheder. BMI er generelt et godt udgangspunkt for at forstå din krops sundhedsstatus – men det er ikke hele billedet. Brug en BMI beregner som vejledning, og kontakt din læge, hvis du er i tvivl eller ønsker et helbredstjek.